道端ジェシカさんをはじめ、多くの有名人・モデルの方が愛飲しているグリーンスムージー【ミネラル酵素グリーンスムージー】

By: se7en


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飲まない理由がないグリーンスムージー

テレビでも特集されることの多いグリーンスムージーですが、どんな所がいいかご存知ですか?
グリーンスムージーを飲むメリットはたくさんありますが、中でも特におすすめな理由は「腸内環境がよくなる」事だと言われています。

腸内環境がよくなると、お通じがよくなったり、内臓が原因による肌荒れが改善します。
グリーンスムージーは満腹感があるため、自然と食事の量も減りダイエット効果もあります。

これだけメリットが多いので、グリーンスムージーはモデルや芸能人でも愛飲者が多いです。

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便秘の解消にはグリーンスムージーが必需品【ベジーデル酵素スムージー】

By: Robert Gourley


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便秘に効果的なグリーンスムージーは自宅で手作り

グリーンスムージーは自宅で手作りができますので、便秘解消にどれだけの効果があるのかを実感するためにもご自身で作ってみるのも良いでしょう。

基本的にグリーンスムージーに使用するのは食物繊維を多く含んだ食品です。この食物繊維が便通を良くして便秘を改善してくれるのです。

食物繊維の摂取目安は20g程度と言われています。食物繊維を多く含む野菜としてはキャベツやレタス、ブロッコリーやトウモロコシなどが知られています。また果物ではダントツでラズベリーやレモン、アボカドなどです。なかでもアボカドは他の栄養素も多く含んでいるわりに安価に手に入る食品です。

これらの食品を適当な大きさに切り分けてジューサーに入れて撹拌します。あまりにもドロっとした感じがする場合はお湯か水を加えると飲みやすいと言われています。

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便秘で困っている方ほどグリーンスムージーを積極的に摂取しましょう【ベジージー】

By: Kari Sullivan


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グリーンスムージーが便秘に効果的な理由を探ろう

グリーンスムージーが注目を集めるようになりましたが、この飲み物はダイエットや健康にいいとされていますが、そのほかにも様々な効果が期待できる飲み物です。

特に便秘解消に役に立つということは注目したいポイントでしょう。便秘解消に良い理由は、グリーンスムージーにはたくさんの果物や野菜から作られていることが大いに関係します。

野菜や果物の中に含まれる食物繊維は腸内の環境を整え、デトックス効果が期待できるのです。便秘の原因となるのは消化の悪い物をたくさん食べることにあり、便が硬くなってしまうことで便秘になります。

グリーンスムージーに含まれる水溶性食物繊維は、硬くなった便を柔らかくしてくれる効果がありますので便の通りがスムーズになるのです。

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カラダが変わる!グリーンスムージーで好転反応を味方にする方法【ベジージー】

By: Raúl González


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好転反応とは?なぜグリーンスムージーが良いのか

好転反応とは東洋医学において、体の免疫機能や体質が一時的に変わる状態の事をいいます。体の中の老廃物を出す(デトックス)をするために熱や下痢などを起こす事があるので、食品アレルギーや副作用と勘違いされることがありますが、体質改善のために体が老廃物と戦っている状態の事をいいます。

薬での体質改善ですと好転反応なのか、副作用なのか分かりづらいですが、アレルギーがなければ自然の食品で体質改善ができるのが一番体に優しいですよね。

体質改善はやはり継続して毎日できる事が重要。飽きずに毎日続けられる体質改善としてグリーンスムージーがおすすめです。

グリーンスムージーには便秘の解消効果、美肌効果があるので体質改善にピッタリですね。

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グリーンスムージーで便秘が改善する人、悪化する人【お嬢様酵素GREENスムージー】

By: MOTOKI Plasticboystudio


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グリーンスムージーで便秘が改善する人の特徴とは

最近では、グリーンスムージーがモデルの間で流行しており、その流れで一般の女性でもグリーンスムージーを飲むことによって、健康になろうという方が増加しています。

一般的な効果としては、便秘が解消されたりダイエット効果があったり、デトックスの作用も期待できるなど、様々な種類があります。特に便秘が改善する人の特徴としては、腸内環境が良好であるというものがあります。

グリーンスムージーを飲むことによって、繊維質が豊富に摂取されますから、良好な腸内環境の持ち主であれば、その繊維質によって排便が促されますから、効果的に便秘を改善することができる可能性が高くなります。

また、水分を多めに摂取することで、より高い効果を獲得することができるとも言われていますが、頻尿になるリスクもあります。

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豆乳で作るグリーンスムージーの効果とは?【グリーンベリースムージー】

By: hannah balloo


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豆乳に含まれる栄養とグリーンスムージーとの相性

朝食の代わりにグリーンスムージーを飲む人も多いと思いますが、実は朝食としてグリーンスムージーを飲む場合、そこにタンパク質を入れることが大事になります。

エネルギーを必要とする朝に大事な栄養が糖質です。グリーンスムージーによく使われる糖質を含む野菜として代表的なのがバナナや人参、リンゴ。野菜や果物の糖質がエネルギーに代わるにはビタミンB1とタンパク質が必要となります。この2つの栄養がバランスよく含まれているのが大豆なのです。さらに大豆には女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンや体の老廃物を排出するカリウムを多く含んでいるので、女性はぜひ取り入れたい食品です。

ではスムージーに使用する豆乳は無調整と調整どちらにするか悩むと思いますが、栄養・カロリーはどちらもほとんど変わりません。無調整は豆本来の味わいがありますので、お好みで選んでみてくださいね。

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